Le bien-être au quotidien de chez-vous

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Visio en direct

Chez-vous ou en entreprise
Séance de 30 minutes

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Se recentrer

10 minutes de respiration
& 20 minutes de méditation

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Méditez en toute liberté

du lundi au vendredi
8h45 - 9h15 / 13h30 - 14h00

Créez votre potentiel de bien-être.....


Activité seule ou en complément du chant

Grâce aux séances de groupe en direct et en visio, le rendez-vous est pris ! Vous pouvez assister jusqu’à 10 séances par semaine en toute liberté chez vous ou en entreprise ! Les séances comprennent 10 mn de respiration et 20 mn de méditation.

Les bienfaits de la respiration et de la méditation ne sont plus à prouver : Concentration, connaissance de soi, acceptation mais aussi action ! C’est bien en se posant régulièrement, qu’on parvient à se rencontrer mais aussi à entrer dans une action qui nous ressemble vraiment.

Je suis chanteuse lyrique depuis 20 ans et ma pratique vocale et scénique m’ont amenée à comprendre que la technique seule ne suffisait pas à faire le chanteur.

“Une pratique régulière du corps et de l’esprit apporte  de la cohérence à nos pensées et actions.”

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Exemples de thématiques abordées

La respiration, le bodyscan, l’écoute des sons, la joie, les sens, l’anxiété

La colère, la mort, la procrastination, les nourritures, la musique, le courage, le temps

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« Les bienfaits de la respiration et de la méditation ne sont plus à prouver »

C’est dans cet esprit et sur les conseils de mes professeurs que j’ai commencé la méthode Alexander. Puis, je me suis intéressée à la respiration, la méditation et plus récemment au yoga !

Ses chemins de traverse n’en étaient pas : ils m’ont  permis de progresser tant au niveau de la voix que de la vie personnelle.

La méditation notamment a été l’outil le plus puissant que j’ai rencontré. Elle permet une meilleure introspection de nos fonctionnements physiques, intellectuels et émotionnels…

Je suis convaincue qu’une pratique régulière du corps et de l’esprit apporte de la cohérence à nos pensées et actions. C’est de là me semble-t-il que naît la joie, la sérénité, la tolérance…et l’harmonie !

Si vous sentez que des séances de méditations sont cohérentes pour vous, je vous propose de prendre contact avec moi.

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Audrey ...

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